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Sielmann Kate

Pilates

Lebenslauf

  • Sportwissenschaftsstudium in Pretoria Südafrika
  • Spezialisierung in Biomechanik und Kinesiologie und Ernährung
  • Pilates Studium und Mitarbeit bei der Gymnastik und Fußball Nationalmannschaft Südafrikas
  • Seit 2011 in London
  • Spezialisierung im Bergsteigen (Höhentraining und Ernährung)

Pilates, die Haltung, der Gluteusmuskel

Der Gluteus ist die größte Muskelgruppe des Körpers. In dieser Lektion lernen wir diesen Muskel nach der Pilates Methode richtig zu benutzen. Den Piriformis richtig dehnen bedeutet keine Probleme mit dem Ischias Nerv zu haben. Dies und mehr wird in dieser Lektin behandelt.

Training und Ernährung für hochalpines Wandern und klettern

Einen hohen Berg besteigen oder klettern, benötigt gute Vorbereitung. Wer an einen spezifischen Trainingsplan interessiert ist, dem kann in dieser Einheit mit einem 5 Punkte Programm geholfen werden.

  • Aerobe Ausdauer
  • Oberschenkel und Gluteus Training
  • Körpermittelpunkt: Kontraktionsfähigkeit
  • Gleichgewicht, Hüftmobilität und Reaktion
  • Haltung in der Höhenlage

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RaLuca Gruin

Rettungsschwimmen

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Audrone Vizbariene

Crazy not lazy

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Jeff Zownir

Erfolgreiches Lehren

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Judmayer Gerhard

Schulung koordinativer Kompetenzen

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Koole Elizabeth

Bewusstes Bewegen

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Laura Huber

Volleyball im Sportunterricht

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Michael Mair

Volleyball/Brennball - Ausdauertraining

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Päivi Christensen

Tanzen

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Patrick Pigneter

Naturbahnrodeln - Trendsport für Sommer und Winter

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Matteo Clara

Naturbahnrodeln - Trendsport für Sommer und Winter

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Klaus Demar

Volkstanz

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Richi Neuhaus

Streetdance & Breakdance

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Magdolna (Magda) Zakani

Modern Dance

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Marcel Straub

Street Racket

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Christine Kirchlechner

Orientierungslauf

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Heinrich Chiusole

Stand Up Paddeling

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Marco Iacuone

PickleBall

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Marcellino Ngalioma

Schwimmen

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Ming Tsai Hsien

Woodball

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Dieter Sielmann

Meditaping

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Roberto Vitalini

Biathlon

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Evelyn Fink

Hula Hoop

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Vilella Christian + Barreto Paolo Heinrique

Capoeira

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Roberto Fanni

Tanzen

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Daniela Giuriato

Wasseraktivitäten

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Carita Grönholm

Rhythmische Gymnastik

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Kai Heim

Gymnastik

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Lai Li Lin

Tai Chi

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Helena Öman

Piloxing

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Alan Custodio Paredes

Zumba

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Sari Pentillä

Yoga + Meditation

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Peter Plunger

Tennis

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Miko Romano

Frisbee Golf - Ultimate Frisbee

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Alfredo Sebastiani

Fußball

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Simon Stuffer

Psychokinetic

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Muriel Sutter

Burner Games

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Angela Mariani

Kreative Bewegung und Ausdrucksformen

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Bernd Curt

Koordination & Balance - Rope Skipping

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Elena Magnone

Pilates

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Sarah Tridico

Functional Circuit

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Caspar Schaudt

Turnier – Organisation und Durchführung

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Markus Gröber

Beachvolleyball

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Andrea Magallanes

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Mattia Francelli

Power Stones