
RaLuca Gruin
Rettungsschwimmen
Functional Circuit
Geboren und aufgewachsen in Mailand. Nach dem Abitur nach Australien ausgewandert und dort Sport und Fitness studiert. Rückkehr nach Italien mit dem Australischen Lifestyle im Herzen. Lebens und Sport Coach mit dem Motto:
„Bewegung, wenn möglich mit einem Lächeln auf den Lippen, ist die beste Medizin“
1. Lektion
Funktionaler Trainings Circuit mit verschiedenen Stationen und Übungen: Kniebeugen, Plank,
Mountain Climbers, Sit Ups, Basketsprünge, Liegestützen, Bauchmuskelübungen, und mehr…
2.Lektion
Zirkeltraining mit kleinen Geräten: Matten, Medizinball, Sandsack, Kettleball, Hanteln…
Slam Ball, Frontheben, Schwingen, Drücken, Get Up, Superman Plank, Wandwurfball, Seitheben, und mehr
Rettungsschwimmen
Crazy not lazy
Erfolgreiches Lehren
Schulung koordinativer Kompetenzen
Bewusstes Bewegen
Volleyball im Sportunterricht
Volleyball/Brennball - Ausdauertraining
Tanzen
Naturbahnrodeln - Trendsport für Sommer und Winter
Naturbahnrodeln - Trendsport für Sommer und Winter
Volkstanz
Streetdance & Breakdance
Modern Dance
Street Racket
Orientierungslauf
Stand Up Paddeling
PickleBall
Schwimmen
Woodball
Meditaping
Biathlon
Hula Hoop
Capoeira
Tanzen
Wasseraktivitäten
Rhythmische Gymnastik
Gymnastik
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Yoga + Meditation
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Frisbee Golf - Ultimate Frisbee
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Psychokinetic
Pilates
Burner Games
Kreative Bewegung und Ausdrucksformen
Koordination & Balance - Rope Skipping
Pilates
Turnier – Organisation und Durchführung