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Magnone Elena

Pilates

PILATES BASE

“Incontra i tuoi piedi”: 1h
Comprende una delle principali idee di “Return to Life Through Contrology”collegata alla trasformazione del corpo in un perfetto strumento della volontà.
Battuta d’entrata: serie di esercizi basati sul “foot-fitness” usando la mente.

Obiettivi:
consapevolezza del proprio corpo in movimento
buona postura
mente in movimento

Benefici:
rafforzamento del piede e della caviglia
potenziamento della “powerhouse”
miglioramento della capacità di affrontare lo stress

PILATES CREATIVO – A

“Lo sviluppo di muscoli minori aiuta naturalmente a rafforzare i muscoli principali”: 1h
Questa sessione è basata su un lavoro con la banda elastica.
Battuta d’entrata: una serie di esercizi che coinvolgono tutto il corpo senza pressione sulle articolazioni.

Obiettivi:
respirazione corretta
perfetto allineamento
mente in movimento

Benefici:
incremento della flessibilità
rinforzo del “core”
controllo del corpo e della mente contemporaneamente

PILATES CREATIVO – B

“L’esercizio fisico è il primo requisito della felicità”: 1h

Questa sessione è costituita da esercizi con la palla.
Battuta d’entrata: una serie di esercizi globali che isolano e prendono di mira specifici muscoli.

Obiettivi:
corretta respirazione
coordinazione
concentrazione nel movimento

Benefici:
rinforzo del “core” e del pavimento pelvico
sviluppo della fluidità del movimento
isolamento di muscoli specifici

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RaLuca Gruin

Nuoto salvataggio & Acqua Wellness

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Audrone Vizbariene

Crazy not Lazy

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Jeff Zownir

Basketball

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Judmayer Gerhard

Allenamento delle competenze coordinative

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Elizabeth Koole

Movimento consapevole e creativo

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Laura Huber

Volley a scuola

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Michael Mair

Pallavolo/palla bruciata - sviluppo dell´allenamento di resistenza

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Päivi Christensen

Danze

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Patrick Pigneter

Slittino su pista naturale – sport di tendenza per estate ed inverno

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Matteo Clara

Slittino su pista naturale – sport di tendenza per estate ed inverno

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Klaus Demar

Danza folcloristica

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Richi Neuhaus

Streetdance & Breakdance

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Magdolna (Magda) Zakany

Danza Moderna

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Marcel Straub

Street Racket

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Christine Kirchlechner

Corsa d’orientamento

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Heinrich Chiusole

Stand Up Paddeling

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Iacuone Marco + Zelindo di Giulio

PickleBall

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Marcellino Ngalioma

Nuoto

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Ming Tsai Hsien

Woodball

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Dieter Sielmann

Meditaping

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Roberto Vitalini

Tiro a segno + Biathlon

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Evelyn Fink

Hula Hoop

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Vilella Christian + Barreto Paolo Heinrique

Capoeira

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Roberto Fanni

Composizioni di danza

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Daniela Giuriato

Attività acquatiche

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Carita Grönholm

Ginnastica ritmica

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Kai Heim

Ginnastica

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Lai Li Lin

Tai Chi

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Helena Öman

Piloxing

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Alan Custodio Paredes

Zumba

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Sari Penttilä

Yoga + Meditation

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Peter Plunger

Tennis

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Miko Romano

Frisbee Golf - Ultimate Frisbee

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Alfredo Sebastiani

Football

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Simon Stuffer

Psychokinetic

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Muriel Sutter

Burner Games

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Angela Mariani

Movimento Creativo ed Espressivo

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Bernd Curt

Coordinazione ed equilibrio - Rope Skipping – Giocoleria

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Sarah Tridico

Functional Circuit

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Markus Gröber

Beachvolleyball

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Andrea Magallanes

Giochi di squadra

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Mattia Francelli

Power Stones

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Nick Tuhuteru

Frisbee Games

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Uwe Mauckner

Ball-Spiele

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Sonja Mulser

Fascino Ice Stock

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Agustin Pacheco

SMARTPHONE RAID – GPS AND APPS IN NATURE

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Thomas Hafenmair

Insieme al successo

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Jan Wallnöfer

Massage