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Tridico Sarah

Functional Circuit

Nata e cresciuta a Milano fin da piccola ho manifestato la mia passione per gli sport. Dopo il liceo sono andata a vivere a Sydney dove ho studiato Sport and fitness, mi sono innamorata del lifestyle australiano legato al movimento e ho cercato di portarlo con me nel mio paese. Adoro viaggiare e conoscere nuova gente da tutto il mondo. Credo che la miglior medicina sia il movimento, meglio ancora se con un sorriso.

Proporrò delle classi di circuito di allenamento funzionale 45\60 min tenute in lingua inglese costituite da stazioni in disposizione a cerchio e a tempo con l’obiettivo di insegnare la forma corretta degli esercizi che si svolgono in palestra.
Circuito di corpo libero per la collaborazione dei ragazzi 16 \20 partecipanti disposti in coppie o se di piu’(formare gruppi da 3 persone e\o aggiungere una stazione)

Lezione uno:
a corpo libero collaborazione compagni
Location: palestra piccola con cortile quadrato
Stazione uno : Squat a corpo libero dandosi le mani uno davanti all altro
Stazione due : Plank con battito di mani al compagnoStazione tre : Mountain climbers di fronte uno all’altroStazione quattro : affondi con braccio sul compagno
Stazione cinque: sit up tenendosi in piedi uno con l’altro
Stazione sei: sollevamento grande ad incrocio col compagno da per terra
Stazione sette: salti basket
stazione otto:piegamenti sulle braccia
Stazione nove:piegamenti sui tricipiti con compagno in quadrupedia
Stazione 10: addominali crunches con gambe incrociate al compagno

Lezione due:
sempre classe di circuito con utilizzo di piccoli attrezzi, tappetini,medball,sandbag,kettlebell,manubri, elastici e altro materiale della palestra del camp.
Livello intermedio
Stazione uno: slam ball
Stazione due: front raise
Stazione tre: swing
Stazione quattro: press
Stazione cinque: get up
Stazione sei: superman plank
Stazione sette: wall throw ball
Stazione otto: lateral raises

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RaLuca Gruin

Nuoto salvataggio & Acqua Wellness

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Audrone Vizbariene

Crazy not Lazy

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Jeff Zownir

Basketball

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Judmayer Gerhard

Allenamento delle competenze coordinative

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Elizabeth Koole

Movimento consapevole e creativo

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Laura Huber

Volley a scuola

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Michael Mair

Pallavolo/palla bruciata - sviluppo dell´allenamento di resistenza

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Päivi Christensen

Danze

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Patrick Pigneter

Slittino su pista naturale – sport di tendenza per estate ed inverno

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Matteo Clara

Slittino su pista naturale – sport di tendenza per estate ed inverno

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Klaus Demar

Danza folcloristica

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Richi Neuhaus

Streetdance & Breakdance

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Magdolna (Magda) Zakany

Danza Moderna

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Marcel Straub

Street Racket

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Christine Kirchlechner

Corsa d’orientamento

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Heinrich Chiusole

Stand Up Paddeling

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Iacuone Marco + Zelindo di Giulio

PickleBall

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Marcellino Ngalioma

Nuoto

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Ming Tsai Hsien

Woodball

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Dieter Sielmann

Meditaping

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Roberto Vitalini

Tiro a segno + Biathlon

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Evelyn Fink

Hula Hoop

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Vilella Christian + Barreto Paolo Heinrique

Capoeira

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Roberto Fanni

Composizioni di danza

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Daniela Giuriato

Attività acquatiche

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Carita Grönholm

Ginnastica ritmica

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Kai Heim

Ginnastica

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Lai Li Lin

Tai Chi

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Helena Öman

Piloxing

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Alan Custodio Paredes

Zumba

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Sari Penttilä

Yoga + Meditation

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Peter Plunger

Tennis

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Miko Romano

Frisbee Golf - Ultimate Frisbee

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Alfredo Sebastiani

Football

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Simon Stuffer

Psychokinetic

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Muriel Sutter

Burner Games

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Angela Mariani

Movimento Creativo ed Espressivo

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Bernd Curt

Coordinazione ed equilibrio - Rope Skipping – Giocoleria

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Elena Magnone

Pilates

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Markus Gröber

Beachvolleyball

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Andrea Magallanes

Giochi di squadra

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Mattia Francelli

Power Stones

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Nick Tuhuteru

Frisbee Games

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Uwe Mauckner

Ball-Spiele

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Sonja Mulser

Fascino Ice Stock

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Agustin Pacheco

SMARTPHONE RAID – GPS AND APPS IN NATURE

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Thomas Hafenmair

Insieme al successo

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Jan Wallnöfer

Massage